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※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療を目的としたものではありません。
「レチノールがいいらしい」
「ナイアシンアミドも人気」
「ビタミンCもよく見る」
スキンケアに少し慣れてくると、今度はこの3つで迷いませんか？
しかもネットを見ると、
「これは朝」
「これは夜」
「これは一緒に使わない方がいい」
など、情報がどんどん増えていきます。
でも、最初から全部使う必要はありません。
ざっくり分けるなら、
- 小じわ・ハリ・肌の質感を意識 → レチノール
- 保湿＋年齢に応じたケアを幅広く意識 → ナイアシンアミド
- 皮脂・毛穴・くすみ感が気になる → ビタミンC系
まずはこのくらいの理解で十分です。
今回は、40代男性が「結局どれを選べばいいの？」と迷わないように、3つの違いをシンプルに整理します。
まず3つをざっくり比較
レチノール
ビタミンAの一種です。
肌のなめらかさやハリ、小じわなどを意識したスキンケア製品でよく使われています。
ただし、人によっては乾燥・赤み・ヒリつきなどを感じることがあるため、初心者は慎重に取り入れたい成分です。
ナイアシンアミド
ビタミンB3の一種です。
化粧品では保湿などを目的に使われるほか、日本では製品によって、医薬部外品の有効成分としてシワ改善・美白・肌荒れ防止などをうたうものもあります。
比較的いろいろな目的の製品で見かける成分です。
ビタミンC系
ビタミンCそのものや、ビタミンC誘導体を配合した製品です。
皮脂や毛穴、くすみ感などを意識したスキンケアでよく使われています。
「ビタミンC系」といっても種類はさまざまで、使用感や刺激の感じ方も製品によって異なります。
1．小じわ・ハリ・肌の質感なら「レチノール」
40代になって、
- 細かいシワが気になってきた
- 肌のハリ感が減った気がする
- 肌の質感をもう少し整えたい
- 基本のスキンケアから一歩進みたい
という人が候補にしやすいのがレチノールです。
ただし、今回紹介する3つの中では、初心者が特に慎重に使いたい成分でもあります。
人によっては、
- 赤み
- 乾燥
- ヒリつき
- 皮むけ
などを感じることがあります。
そのため、
「高濃度のものを買って、いきなり毎日使う」
という始め方は避けた方が無難です。
最初は製品の使用方法を確認しながら、少ない頻度から肌の状態を見る方が分かりやすいです。
詳しくはこちら。
→「レチノール、良いらしい」で飛びつく前に。40代男性が始める前に知っておきたい注意点
2．迷ったら候補にしやすい「ナイアシンアミド」
「何か美容成分を1つ追加してみたい」
という初心者がチェックしやすいのが、ナイアシンアミドです。
化粧品では保湿などを目的に使われるほか、日本では製品によって、
- シワ改善
- 美白
- 肌荒れ防止
などの効能・効果を表示する医薬部外品にも使われています。
ただし、
ナイアシンアミドが入っていれば、どの商品でも同じ効果があるわけではありません。
製品によって目的や処方が違うため、パッケージや公式情報を確認してください。
こんな人がチェックしやすい
- 乾燥も気になる
- 年齢による肌の変化も気になる
- 初めて美容液を追加してみたい
- レチノールは少しハードルが高く感じる
- 1つの成分から始めたい
「何を足せばいいのか分からない」という人にとって、候補のひとつにしやすい成分です。
3．皮脂・毛穴・くすみ感が気になるなら「ビタミンC系」
40代になっても、
「鼻や額は脂っぽい」
「毛穴が気になる」
「なんとなく肌がくすんで見える」
という人は少なくありません。
そんなときによく見かけるのが、ビタミンC系の製品です。
ただし、「ビタミンC」とひとことで言っても、
- ビタミンCそのもの
- 各種ビタミンC誘導体
など種類があります。
そのため、
「ビタミンC配合なら全部同じ」
というわけではありません。
こんな人がチェックしやすい
- 鼻や額の皮脂が気になる
- 毛穴が目立つ感じがする
- 肌のくすみ感が気になる
- ベタつきやすい
- さっぱりした美容液を探している
製品によっては乾燥や刺激を感じる場合もあるため、肌の状態を見ながら使ってください。
結局、40代男性ならどれ？
かなりシンプルに分けるなら、
小じわ・ハリ・肌の質感が気になる
→ レチノール
乾燥＋年齢による肌変化を幅広くケアしたい
→ ナイアシンアミド
皮脂・毛穴・くすみ感が気になる
→ ビタミンC系
という考え方です。
ただし、
「この悩みなら絶対にこの成分」
と決まっているわけではありません。
実際の化粧品は複数の成分を組み合わせて作られています。
あくまで、商品を選ぶ入口として使ってください。
3つ全部使えばもっといい？
「だったら、全部使えばいいのでは？」
と思うかもしれません。
でも、初心者なら最初から全部追加する必要はありません。
理由はシンプルです。
肌に合わなかったとき、何が原因なのか分かりにくくなるから。
特に、レチノールなど刺激を感じることがある製品を使い始める時期に、ほかの新しい美容液まで一気に増やすと判断しにくくなります。
まずは、
新しい成分を1つだけ追加する。
これくらいで十分です。
迷ったらナイアシンアミドからでもいい
「まだ美容成分をほとんど使ったことがない」
という場合は、ナイアシンアミド配合製品からチェックしてみるのも一つの方法です。
ただし、
濃度が高ければ高いほどいい
というわけではありません。
初心者なら、
- 使用感が好みに合う
- ベタつきにくい
- 無理なく買える
- 毎日続けやすい
- 目的が自分の悩みに合っている
といった部分も見てください。
朝と夜で分ける方法もある
スキンケアに慣れてくると、
朝 → ビタミンC系
夜 → レチノール
といった使い分けをする方法もあります。
ただし、初心者が最初からここまで複雑にする必要はありません。
まずは1つの製品を追加して、
自分の肌に合うかどうか
を確認する方が分かりやすいです。
また、使用する時間帯や順番は製品によって異なるため、必ず商品の説明を確認してください。
美容成分より先に「日焼け止め」
レチノール、ナイアシンアミド、ビタミンC。
どれも魅力的ですが、40代男性が先に習慣にしたいのは、
紫外線対策です。
紫外線は、シミやしわなどの光老化に関係します。
美容液を何種類も使っているのに、日焼け止めはほとんど使わない。
それでは少しもったいないです。
まずは、
洗顔 → 保湿 → 日焼け止め
という基本を続ける。
そのうえで、自分の悩みに合った美容成分を1つ追加する。
この順番で十分です。
日焼け止めについてはこちら。
→「日焼け止め、続かない問題」40代男性が挫折しやすい理由と、ベタつきにくい日焼け止めの選び方
40代男性なら、この順番で考えると迷いにくい
美容成分選びで迷ったら、次の順番で考えてください。
1．まず基本ケアができているか
洗顔・保湿・紫外線対策。
↓
2．一番気になる肌悩みを決める
小じわなのか、乾燥なのか、皮脂や毛穴なのか。
↓
3．成分を1つ選ぶ
レチノール・ナイアシンアミド・ビタミンC系から候補を絞る。
↓
4．1つずつ試す
肌の状態を見ながら続ける。
この流れなら、スキンケアが必要以上に複雑になりません。
まとめ｜“一番人気”ではなく「今の悩み」で選ぶ
3つの違いをざっくり整理すると、
- レチノール → 小じわ・ハリ・肌の質感を意識
- ナイアシンアミド → 保湿＋年齢に応じたケアを幅広く意識
- ビタミンC系 → 皮脂・毛穴・くすみ感を意識
です。
最初から3つ全部を使う必要はありません。
大切なのは、
「人気だから」ではなく、「今の自分の悩みに合っているから」選ぶこと。
一番気になる悩みを1つ決めて、美容成分も1つから。
40代からのスキンケアは、それくらいシンプルな方が続けやすいです。
次回は、40代男性の「朝と夜のスキンケア」を、迷わないように1日の流れでまとめます。
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