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※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療を目的としたものではありません。
「朝と夜で、同じスキンケアでいいの？」
「美容液はいつ使う？」
「日焼け止めは最後？」
「レチノールは夜だけ？」
スキンケア商品が少し増えてくると、今度は使う順番で迷います。
でも、40代男性のスキンケアは難しく考えなくて大丈夫です。
まずは、
朝＝守るケア
夜＝落として整えるケア
と考えると、かなりシンプルになります。
今回は、初心者でも迷いにくいように、朝と夜のスキンケアを1日の流れで整理します。
まず結論｜朝と夜はこれだけ覚えればOK
基本はこれです。
朝
洗顔 → 保湿 → 日焼け止め
夜
洗顔 → 保湿
まずはこれだけで十分です。
美容液やレチノールなどを使う場合は、この基本に少しずつ追加していきます。
最初から何種類も使う必要はありません。
朝のスキンケアは「紫外線から守る」がポイント
朝に意識したいのは、
肌を整えて、日中の紫外線から守ること。
美容液を何種類も重ねるより、まずは洗顔・保湿・日焼け止めを習慣にする方が分かりやすいです。
朝1．まずは洗顔
寝ている間にも、
- 皮脂
- 汗
- 前日のスキンケアの残り
などが肌に残ることがあります。
朝は、その日のベタつきや乾燥具合など、肌の状態に合わせて洗います。
ただし、
朝からゴシゴシ洗う必要はありません。
洗顔料を使う場合も、強くこすらずやさしく洗います。
乾燥しやすい人は、朝の洗顔方法を肌状態に合わせて調整してもよいでしょう。
朝2．洗顔後は保湿する
洗顔したら、次は保湿です。
ベタつきが苦手な男性なら、
- ジェル
- 軽めの乳液
- オールインワン
なども使いやすい選択肢です。
朝はこのあと日焼け止めを重ねるため、
ベタつきにくく、重ねても不快になりにくい保湿剤
を選ぶと続けやすくなります。
詳しくはこちら。
→「化粧水だけ」で止まってる40代男性へ。ベタつきにくい保湿剤を肌タイプ別に解説
朝3．最後に日焼け止め
朝の基本ケアの最後は、日焼け止めです。
紫外線は、シミやしわなどの光老化に関係します。
そのため40代からのスキンケアでは、
紫外線対策を習慣にすること
が大切です。
「海に行く日だけ」
「夏だけ」
ではなく、通勤や買い物など日常の外出でも取り入れると続けやすくなります。
詳しくはこちら。
→「日焼け止め、続かない問題」40代男性が挫折しやすい理由と、ベタつきにくい日焼け止めの選び方
朝に美容液を使うなら？
基本の3ステップができていて、
「美容液も追加してみたい」
という場合は、製品によって、
洗顔 → 美容液 → 保湿 → 日焼け止め
という順番で使うものもあります。
ただし、化粧品によって推奨される順番は異なります。
そのため、
商品の説明に書かれている使用順を優先
してください。
初心者なら、美容液まで必ず使う必要はありません。
ビタミンC系は朝にも使える？
ビタミンC系の美容液には、朝に使える製品もあります。
ただし、「ビタミンC系」といっても種類や処方はさまざまです。
すべて同じ使い方とは限らないので、製品ごとの使用方法を確認してください。
朝に使う場合も、
最後に日焼け止めを使う
ことを忘れないようにします。
夜のスキンケアは「落として保湿」が基本
夜は、
1日の汚れや日焼け止めなどを落として、保湿する
という考え方で十分です。
夜1．汚れや日焼け止めを落とす
夜は、日中の汚れや日焼け止めなどを落とします。
日焼け止めによっては、
- 通常の洗顔料で落とせるもの
- クレンジングが必要なもの
があります。
そのため、使用している商品の説明を確認してください。
必要以上に強く洗ったり、何度も洗ったりする必要はありません。
夜2．洗顔後は保湿
洗顔後は、朝と同じように保湿します。
乾燥しやすい人なら、夜は朝より少ししっとりした乳液やクリームを使う方法もあります。
たとえば、
朝 → 軽めのジェル
夜 → 乳液やクリーム
という使い分けです。
ただし、
無理に朝と夜で別の商品を買う必要はありません。
同じ保湿剤を朝と夜に使っても問題ありません。
夜3．レチノールを使うならここで追加
基本のスキンケアに慣れてきたら、レチノールなどの美容成分を追加する方法があります。
レチノール製品は夜の使用を案内しているものが多いですが、使うタイミングや順番は製品によって異なります。
そのため、
商品の説明どおりに使うこと
を優先してください。
初めて使う場合は、いきなり毎日ではなく、製品の説明を確認しながら少ない頻度から肌の状態を見る方が分かりやすいです。
詳しくはこちら。
→「レチノール、良いらしい」で飛びつく前に。40代男性が始める前に知っておきたい注意点
朝と夜で商品を全部変える必要はない
ここは初心者が迷いやすいところです。
朝用化粧水、夜用化粧水、朝用美容液、夜用美容液……。
最初からそこまで揃える必要はありません。
たとえば、
朝
洗顔 → いつもの保湿剤 → 日焼け止め
夜
洗顔 → 同じ保湿剤
これだけでも十分始められます。
必要になってから、
朝にビタミンC系を追加する
夜にレチノールを追加する
など、自分の目的に合わせて少しずつ増やせばOKです。
40代男性にありがちな「やりすぎ」
スキンケアに興味を持つと、
「朝はこれ」
「夜はこれ」
「美容液も追加して……」
と、どんどん増やしたくなります。
でも、複雑になるほど続けるハードルも上がります。
40代から始めるなら、
最低限のルーティンを無理なく続けること
を優先した方が現実的です。
まずは、
朝：洗顔 → 保湿 → 日焼け止め
夜：洗顔 → 保湿
これが自然にできるようになることを目標にしてください。
朝と夜で迷ったときの早見表
| ケア | 朝 | 夜 |
|---|---|---|
| 洗顔 | ○ | ○ |
| 保湿 | ○ | ○ |
| 日焼け止め | ○ | 基本不要 |
| ビタミンC系 | 製品による | 製品による |
| ナイアシンアミド | 製品による | 製品による |
| レチノール | 製品表示を確認 | 夜使用を案内する製品が多い |
| クレンジング | 基本不要 | 日焼け止め等に応じて |
美容成分について詳しくはこちら。
→ レチノール？ナイアシンアミド？ビタミンC？“美容成分3強”で迷う40代男性へ。選び方をシンプルに解説
続けるために「洗面台に置きすぎない」
意外と大切なのが、スキンケア用品の置き方です。
洗面台にたくさん並んでいると、
「今日はどれを使うんだっけ？」
となりやすくなります。
初心者なら、
朝に使うもの
保湿剤＋日焼け止め
夜に使うもの
保湿剤
くらいから始めるとシンプルです。
美容液を追加する場合も、最初は1本だけ。
迷わない仕組みを作ることも、続けるコツです。
結局、美容液はいつ塗ればいい？
この記事のタイトルの答えをまとめると、
「商品によって違うので、使用順を確認する」
が正解です。
ただし、初心者なら、
洗顔 → 美容液 → 保湿
という順番の製品が多いことを目安にしつつ、必ず商品の説明を確認してください。
そして朝なら最後に、
日焼け止め
を使います。
つまり、
美容液を使う朝の一例
洗顔 → 美容液 → 保湿 → 日焼け止め
美容液を使う夜の一例
洗顔 → 美容液 → 保湿
です。
これくらい覚えておけば、売り場で商品が増えても迷いにくくなります。
まとめ｜朝は「守る」、夜は「落として整える」
40代男性のスキンケアは、まずこの形を覚えてください。
朝
洗顔 → 保湿 → 日焼け止め
夜
洗顔 → 保湿
これが基本です。
そこから必要に応じて、
- ビタミンC系
- ナイアシンアミド
- レチノール
などを1つずつ追加していきます。
朝と夜で何種類もの化粧品を使い分ける必要はありません。
朝は守る。夜は落として整える。
このくらいシンプルに考えると、40代からでも続けやすくなります。
次回は、40代男性のスキンケアに月いくらかければいい？初心者向けの予算の決め方を紹介します。
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